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時事新聞報你知1
▲拈花灣之靜謐氛圍，會讓人忘卻煩惱。（圖／記者曹悅華攝，以下皆同。）
記者曹悅華／無錫報導、攝影
「好好生活，很樸實。」是拈花灣某時期的宣傳口號，聽到這句話的時候，耳邊想起樂團蘇打綠的《簡單生活》，歌詞中提到：「會感動我過一種生活，簡單到沒有奢侈的輕鬆。」我想，這也是我初訪拈花灣的心情寫照吧。
▲這裡有小日本、小京都的美譽。
座落於無錫市太湖畔馬山國家風景名勝區山水之間的「靈山·拈花灣東方禪文化度假體驗區」，是個依山傍水的渡假村，距靈山大佛景區約5公里路程，離無錫市市區約30里路程，由打造靈山大佛之投資方著手設計，歷時5年打造出具唐風、宋韻的禪意小鎮，當你走進來，會被東方之美給震懾，甚至有了來到日本京都的錯覺。
▲拈花2字取自靈山會上佛祖拈花而迦葉微笑之經典故事。
拈花灣著實延續著太湖畔淨空、淨土、淨水的氛圍，是個充滿天地人文靈氣的所在，而命名由來取自靈山會上佛祖拈花而迦葉微笑之經典故事，據說有次法會上，如來佛祖將信眾獻上的波羅花拈於手上，用以昭示弟子，此時大弟子突然頓悟並轉言為笑，實為心印心之法的顯露；園方以此命名，期望藉「拈花」2字帶給民眾心靈純凈、無欲無圖、坦然自得的心境。
▲這樣的世外桃源，很適合駐足停留甚至住上一晚。
創立此渡假村還有一個很重要的價值，便是靈山勝境負責人希望遊客到了靈山，除了拜佛、看梵宮及欣賞演出外，還能來到這樣一處遠離塵囂的世外桃源做停留，感受時代的穿越感還有與世無爭的愜意感。當實際走訪，和煦陽光照射下的湖畔更顯光彩奪目，有那麼一瞬間我甚至忘了呼吸，甚至忘了零下7度的寒冷感，那些是是非非其實就像拈花灣想要傳達的：「一切，本皆虛妄。」
▲冬天的蕭瑟感在園區裡表露無遺。
有人說，這裡每個建築和景觀都是會呼吸的，從一磚一瓦、每處籬笆甚至到苔蘚，都有種生命力，這不僅僅是個渡假村，更將東方美學表露無遺，而以下「3處亮點」推薦給嚮往心靈更加富足的你，我相信無錫拈花灣的質樸之美會讓人留下深刻的記憶。
▲拈花塔是園區最重要的地標。
1.拈花塔
拈花塔是拈花灣最重要的地標，為唐風木結構樓閣式佛塔，有5層樓高，塔高27.98公尺，莊重之中完美結合唐風及蟬意，當夜幕低垂，塔上浮光便會照耀拈花灣園區，為民眾帶來祈福。
▲香月花街充滿禪味。
2.香月花街
香月花街為拈花灣之禪意主題街，也是渡假村的核心區域，有著茶道、花道及禪修會館等，更有時下民眾熱愛的文創小店，當然少不了當地的特色餐廳，走著走著你會發現，斑駁青磚木屋、精緻雕花格窗是其特色，若忽略一旁口音，還真的以為自己來到了日本。
3.五燈湖
香月花街的盡頭即是五燈胡，景區會在此投放荷花燈，假日也會有大型禪行表演，由靈山大佛準備，為具世界級水準之戶外燈光水秀，再搭配上湖景，可以說是享受至極。
靈山·拈花灣東方禪文化度假體驗區
地址：無錫市濱湖區馬山環山西路68號
開放時間：週日至週四09:00-20:00、週五及週六09:00-20:30；夏季週日至週四開放時間延長至20:30
收費方式：詳見官網
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時事新聞報你知2
▲小時候的胖不是胖？錯！脂肪細胞反彈「5歲定終生」。（圖／示意圖／達志影像）
記者嚴云岑／台北報導
許多長輩都喜歡把小孩養得「肉肉的」，認為以後抽高就沒事，但書田診所小兒科主治醫師戴季珊提醒，小時候若吃太胖，以後就會「真的胖」，3到5歲尤其是關鍵期，應積極做好體重控制，以免脂肪細胞反彈，養成易胖體質。
近年來飲食西化，加上3C讓小孩不愛動，學齡兒童肥胖比例達3成，高居亞洲第一。戴季珊表示，根據門診觀察，體重突破50、60公斤的國中小學童大有人在，詳細問診發現，許多人都是含糖飲與炸物的愛好者，幼稚園只是看起來圓圓的，但等到三四年級食量大增，體重也會像吹氣球一樣失去控制。
「美國大型長期追蹤研究顯示，青少年的肥胖問題，早在5歲以前就種下決定性影響。」戴季珊提到，年紀、雙親肥胖與肥胖嚴重度是兒童肥胖是否延續到成人期的重要因素，而根據國外研究，青少年肥胖族群未來死於冠狀動脈疾病的風險是正常體重族群的五倍。
▲書田診所小兒科主治醫師戴季珊幫學童檢查手指。（圖／記者嚴云岑攝）
為何5歲以前是肥胖的關鍵期？戴季珊解釋，小孩出生時皆帶有大量脂肪細胞，但在3~5歲期間會逐漸減少，「此時就是反彈關鍵期」，如果沒有控制好體重，長出來的脂肪細胞，就會跟隨一輩子，一「胖」定終生。
「試想體內有100個脂肪細胞與40個脂肪細胞的相比，吸收相同熱量的話，哪個反應會比較明顯？」戴季珊舉例解釋，脂肪細胞太多，不僅容易養成「易胖體質」，減肥過程也要與較多的脂肪細胞「戰鬥」，十分辛苦。因此，戴季珊建議，家長若發現兒童有肥胖問題，應積極改善。
最後，戴季珊提醒，兒童肥胖會使心血管、腦血管、糖尿病等相關併發症提早發生，「門診中可見，15%過重與20%肥胖孩童都有黑色棘皮症等糖尿病前期徵兆」，由於目前沒有任何「有效且安全的」藥物或手術可治療肥胖兒童，唯有透過生活習慣調整及定期門診追蹤，才能讓胖小孩瘦身，遠離併發症的危害。
▼小朋友也要定期測量身高體重，才不會過胖卻不自知。（圖／記者嚴云岑攝）
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